すべての疲れは○○だった？！

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すべての疲れは○○だった？！ [編集]

あなたは疲れていませんか？

仕事疲れ、人間関係疲れ、

運動疲れ、家事疲れ…など、

すべての疲れは「脳の疲労」が

原因だってことをあなたはご存知ですか？

脳疲労をためない習慣で

疲れない体を目指してみては…

疲労にはいろいろな種類がありますが、

「すべての疲労は脳の疲れが原因」と

東京疲労・睡眠クリニック院長の

梶本修身さんによると…

「過度な仕事や運動、メンタルの悩みなどを

脳はすべて『ストレス』として受け取り、

対処するためにさまざまな指令を体に送ります。

強いストレスが続くと脳内の処理が増大して

活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされ

本来の働きができなくなる。

そのとき脳は『疲れた』

というシグナルを体に送るのです」

つまり、疲れない体をつくるためには、

脳を疲れさせないことが

何より重要なのだそうです。

「脳の疲労を取る唯一の方法は、

睡眠を取ることで、同時に、

ちょっとした工夫で脳が疲れにくい環境を

つくることができるのですね。

こんなＣＤブックも活用してみては…